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夏天饮用绿豆汤虽有诸多好处,但饮用时需牢记这2点,否则易伤身
2023-06-26 05:52:40来源: 医联媒体

在夏季人会感觉烦躁,因为天气炎热,没有通过正确方法来降温,消暑解渴,有中暑风险,许多人会通过喝绿豆汤,吃西瓜的方式来预防,而绿豆汤做起来简单,只要把适量绿豆洗干净后加上一定比例的水煮成汤,再加上冰糖调味即可。那么,饮用绿豆汤要避免健康受威胁,应该注意哪些问题呢?

1、不要喝冰冻绿豆汤


【资料图】

夏季饮用绿豆汤虽然可以获得好处,但要远离冰冻绿豆汤。不少人觉得刚煮开的绿豆汤烫嘴,喝完反而身体出汗,会把绿豆汤放凉后去冰箱冷冻,后续拿出来喝,感觉冰爽舒适。

但本身绿豆性质偏寒凉,那些脾胃虚寒的人不能吃太多,还加上冷冻这一操作,其温度低,有刺激性,喝太多对消化系统健康不利,是部分人喝完绿豆汤腹痛,拉肚子的原因。为了健康考虑,绿豆汤饮用的过程中注意把量控制,考虑身体适应情况,还应该避免去冷冻。

2、不要过量饮用

正确喝绿豆汤能补充人体需要的多种营养物质,但在饮用时可要把量控制好。

有的人口渴时喝一碗冰爽绿豆汤,可以很快解渴,加上夏季天气炎热,没有什么胃口,喝绿豆汤会很过瘾,能帮助开胃,但是,不能因为绿豆汤好喝就毫无节制大量喝,饮用的量过多,由于其性质偏寒凉,有可能影响脾胃健康。不想消化系统出现疾病,还需喝绿豆汤时把量控制好。

喝绿豆汤有哪些好处?

正确喝绿豆汤作用涉及几个方面,主要的就是帮助解毒,因为绿豆有清热降火的功效,长时间熬夜,吃辛辣刺激性大的食物,身体代谢有害物质压力增大,无法正常的排泄出积累的代谢废物,有可能引发健康问题,而绿豆营养价值高,能达到良好的抗菌,解毒作用,帮助抑制某些病菌,从而达到调节身体的效果。

当然,喝绿豆汤还能增进食欲,有的人在夏季天气炎热没有胃口,吃东西时提不起兴趣,喝绿豆汤可以唤醒身体对食物兴趣,从而满足营养和能量需求。

通过以上内容详细了解可以得知,夏季喝绿豆汤虽然提供的营养物质多,豆类食物所含有的微量元素、维生素、蛋白质都能获取,但应该注意细节,饮用时注意事项先了解,才能做到安全喝绿豆汤。

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